当今社会✿✿ღ，随着生活水平的不断提高澳门百乐门官方网站✿✿ღ，✿✿ღ，以及“运动不足病”和“现代文明病”的产生✿✿ღ，人们越来越关注自己的身体✿✿ღ，重视自己的健康状况✿✿ღ。人们对体育运动的需求也变得日趋强烈jiqingwuyue✿✿ღ。

　　现在时尚运动的种类越来越多✿✿ღ，瑜伽已不再稀奇✿✿ღ，舍宾✿✿ღ、街舞✿✿ღ、普拉提这样的运动词汇更是层出不穷✿✿ღ，令人应接不暇✿✿ღ。

　　这些运动✿✿ღ，不仅可以让人在不知不觉中练出好身材jiqingwuyue✿✿ღ，而且伴随着或激烈✿✿ღ、或动感✿✿ღ、或悠扬✿✿ღ、或舒缓的音乐✿✿ღ，让人一边欣赏着音乐✿✿ღ，一边锻炼着身体✿✿ღ，丝毫不感觉到有些许的乏味和无趣✿✿ღ。

　　健身健美操是具有锻炼实效的运动项目✿✿ღ。经常参加这些运动的锻炼✿✿ღ，可有效提高关节的灵活性澳门百乐门手机登录✿✿ღ，使肌肉的力量增强澳门百乐门手机登录✿✿ღ，韧带澳门百乐门手机登录✿✿ღ、肌腱等结缔组织的柔韧性不断提高✿✿ღ，使心肺系统的耐力水平得到提升澳门百乐门手机登录✿✿ღ。

　　与此同时✿✿ღ，由于健身健美操是由不同类型✿✿ღ、方向✿✿ღ、路线✿✿ღ、幅度✿✿ღ、力度✿✿ღ、速度的多种动作组合而成✿✿ღ，因此✿✿ღ，参加健身健美操还可以提高人们对体操动作的记忆和再现能力✿✿ღ，提高神经系统的灵活性✿✿ღ、均衡性✿✿ღ，从而有利于改善和提高人的协调能力✿✿ღ。

　　通过长期的健身健美操锻炼✿✿ღ，不仅可以改变人们不良的身体状态jiqingwuyue✿✿ღ，使其逐渐形成优美的体态✿✿ღ，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养jiqingwuyue✿✿ღ，给人朝气蓬勃✿✿ღ、健康向上的感觉✿✿ღ。

　　而且经常参加健身健美操运动✿✿ღ，可以帮助人们消除体内和体表多余的脂肪✿✿ღ，维持人体能量的收支平衡✿✿ღ，降低人的体重✿✿ღ，保持健美的体型✿✿ღ。

　　尤其是参加一些力量训练澳门酒店澳门百乐门✿✿ღ，✿✿ღ，可以使人的骨骼粗壮✿✿ღ、肌肉围度增大✿✿ღ，从而弥补人们先天的体型缺陷✿✿ღ，使人变得更加匀称和健美✿✿ღ。

　　随着时代的发展✿✿ღ，社会竞争日趋激烈✿✿ღ，这使得人们在享受科学技术带来的舒适生活和各种便利的同时✿✿ღ，也受到了来自方方面面的精神压力✿✿ღ。

　　而健身健美操作为一项充满青春活力的体育运动✿✿ღ，可以使人们在轻松快乐的气氛中进行锻炼✿✿ღ，从而忘却自己的烦恼和压抑✿✿ღ，使心情变得愉快✿✿ღ，精神压力得到有效缓解✿✿ღ，进而使自己拥有最佳的心态✿✿ღ，且更具活力✿✿ღ。

　　因此✿✿ღ，它除了对健康的人具有良好的健身效果外✿✿ღ，对于一些病人✿✿ღ、残疾人和老年人✿✿ღ，也是一种医疗保健的理想手段✿✿ღ。

　　比如✿✿ღ，对于一些下肢瘫痪的病人✿✿ღ，可以做一些地上健美操和水中健美操的练习✿✿ღ，以保持上体的运动功能✿✿ღ，促进下肢功能的恢复✿✿ღ。

　　总之✿✿ღ，只要控制好运动的范围和运动量✿✿ღ，健身健美操练习就能在预防损伤的基础上✿✿ღ，达到医疗保健的目的✿✿ღ。

　　因此✿✿ღ，健美操锻炼不仅能强身健体✿✿ღ，同时它还具有娱乐功能✿✿ღ，可使人们在锻炼中得到一种精神上的享受jiqingwuyue✿✿ღ，满足人们的心理需要✿✿ღ，对增进人们的身心健康十分有益✿✿ღ。

　　现代社会✿✿ღ，人与人之间的交往越来越难✿✿ღ，人际关系的处理也非常不易✿✿ღ。许多人因此而造成心理不正常✿✿ღ、心态失衡✿✿ღ。

　　健身健美操运动大多为团体运动✿✿ღ，人与人之间要相互交流✿✿ღ、相互沟通✿✿ღ，相互配合✿✿ღ，对增强和调节人际关系✿✿ღ，提高人的社会交往能力无疑将起到很好的促进作用✿✿ღ。

　　目前✿✿ღ，参加健美操锻炼的方式大多是去健身房✿✿ღ，在健美操教练的带领和指导下✿✿ღ，进行集体练习✿✿ღ。而一些健身操大多在广场上✿✿ღ，公园里✿✿ღ，有人在前面领着大家一起进行训练✿✿ღ，边行进边运动边摆出各种造型jiqingwuyue✿✿ღ，做出各种动作✿✿ღ。

　　参加锻炼的人大多来自于社会各阶层✿✿ღ，来自于不同的地方澳门百乐门手机登录✿✿ღ，大家集聚在一起澳门百乐门手机登录✿✿ღ，就是为了跳舞澳门百乐门手机登录✿✿ღ、跳操✿✿ღ，参加运动✿✿ღ。

　　这种锻炼方式极大地扩大了人们的社会交往面✿✿ღ，把人们从工作和家庭的单一环境中解放出来✿✿ღ，可以接触和认识到更多的人✿✿ღ。

　　同时jiqingwuyue✿✿ღ，还可以使人们开阔眼界✿✿ღ，陶冶情操✿✿ღ，净化心灵✿✿ღ，使身心得到全面协调发展✿✿ღ，也为自己的生活开辟了另外一个新天地✿✿ღ。

　　在锻炼过程中✿✿ღ，大家一起跳✿✿ღ，一起锻炼✿✿ღ，每个人都心情开朗✿✿ღ，放弃敌意✿✿ღ，解除戒心✿✿ღ，互相交谈或交流锻炼经验✿✿ღ，相互鼓励✿✿ღ，相互扶持✿✿ღ，相互指点✿✿ღ，增进了彼此的了解✿✿ღ，建立起了融洽的人际关系✿✿ღ，有些人甚至因此而成为了终身的朋友✿✿ღ。

　　广场舞作为一种特殊的健身操✿✿ღ，也得到许多中老年朋友的特别青睐✿✿ღ，在许多地方都十分盛行✿✿ღ，已经成为城市和乡村一道靓丽的文化风景线✿✿ღ。

　　作为普通人特别喜欢的一项体育运动✿✿ღ，不仅丰富了人们的业余文化生活✿✿ღ，而且可以锻炼身体✿✿ღ，增强体质✿✿ღ，甚至还创造出了许多神曲澳门百乐门手机登录✿✿ღ。这也使广场舞的流行和普及成为了可能✿✿ღ。